imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
07:00 - 08:00
Stüdyo 1

Tabata

Yurt dışında çok popüler olan yeni bir antrenman sistemidir. Bu ders için özel olarak hazırlanan müzikler ile yapılır. Bu müzikler 4 dakikalık bölümlerden oluşur.

08:00 - 09:00
Stüdyo 1

H.A.T.

Kalça, karın ve üst bacak bölgesini çalıştıran bu derste, ideal yağ yakımı ile vücudunuzu estetik görünümünüze kavuşun.

08:15 - 09:15
Stüdyo 2

Tonning Ball

İçerisinde ağırlık bulunduran Tonning Ball ekipmanını kullanarak genel kuvvet, denge ve core kaslarınızın aktifleştiği grup egzersizi.

09:00 - 10:00
Stüdyo 1

Total Body

Daha ince, daha kuvvetli, daha esnek olabilmek için tüm alt ve üst vücut kaslarına yönelik ayakta ve minderde uygulanan, sıkılaştırıcı hareketlerden oluşan bir derstir. Antrenman programınıza ek olarak kas kuvvet ve dayanıklılığınızı zorlayacak, vücudunuz

09:15 - 10:15
Stüdyo 2

GYM Ball

Dev (65cm) fitness topları ile hem duruş bozukluklarını düzeltebilir hem de vücudunuzu bölgesel olarak şekillendirin.

10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Cardio System

Vücut ağırlımızı kullanarak kardiyovasküler kapasitemizi arttırmaya yönelik egzersizlerden oluşan yüksek tempolu bir kardiyo programı.

10:15 - 11:15
Stüdyo 2

Bailla

Latin danslarından Bailla duruş, denge,ritmik egzersizler ve adım çeşitleri ile beden hakimiyetinizi ve kuvvetinizi arttıracak.

11:00 - 12:00
Stüdyo 1

Bosu Pilates

Pilates tekniklerinin bosu üzerinde uygulandığı, karın kaslarının kuvvetlendirilmesi ve omurgaya bağlı duruş bozukluklarının giderilmesini amaçlayan bir derstir.

11:15 - 12:15
Stüdyo 2

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

12:30 - 13:30
Stüdyo 1

Power Yoga

Core bölgesi kaslarını maksimum oranda çalıştırarak kuvvetlendiren, klasik yoga hareketlerinin tekrar sayılarını fazla tutarak eklem hareketliliğini artırmaya çalışılan ileri seviye bir derstir.

17:30 - 18:30
Stüdyo 1

Pilates Balance

Genel Pilates prensiplerine bağlı kalarak, denge egzersizlerini içeren aynı zamanda core bölgesini aktif tutmayı hedefleyen grup egzersizi

18:15 - 19:15
Stüdyo 2

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

18:30 - 19:30
Stüdyo 1

Tabata

Yurt dışında çok popüler olan yeni bir antrenman sistemidir. Bu ders için özel olarak hazırlanan müzikler ile yapılır. Bu müzikler 4 dakikalık bölümlerden oluşur.

19:15 - 20:15
Stüdyo 2

Y.o.g.a.

Sutra ilmek, bağ,vecize anlamına gelir. Yoga`yı, yoga`nın felsefesini en iyi anlatan metin Patanjali`nin sutralarıdır. Bu sutralar kişinin üstün bilince varma yolunda ki bedensel ve zihinsel kirlerden kurtulmanın adımlarından bahseder.Yoga Sutra bu pratiği bize sunar.

19:30 - 20:30
Stüdyo 1

Body Shock

Kendinize meydan okuyacağınız, dinamik ve yaratıcı içeriği enerjinizi -motivasyonunuzu yukarıda tutacak. Metabolik etkisiyle farklı olacaksınız.

19:30 - 20:30
Cycle

Cycle Survivor

Cycle Survivor Yüksek tempolu 60 dak.süren bir program.Ders`te (interval çalışma)düz yol ve tepe antrenmanı yapılıyor

20:45 - 21:45
Stüdyo 2

Power Jumping

Trambolinde zıplayarak eğlencenin ve yağ yakımının tadına varın.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız