imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
07:00 - 08:00
Stüdyo 1

Tabata

Yurt dışında çok popüler olan yeni bir antrenman sistemidir. Bu ders için özel olarak hazırlanan müzikler ile yapılır. Bu müzikler 4 dakikalık bölümlerden oluşur.

07:00 - 08:00
Stüdyo 2

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

08:00 - 09:00
Stüdyo 2

TheraButt`s

Theraband kullanılarak yapılan, yoğun kalça ve bacak egzersizlerini barındıran grup dersi.

09:00 - 10:00
Stüdyo 1

Body Architecture

Farklı istasyon çalışmalarının kullanıldığı, yüksek tempolu interval antrenmanlarla kuvvet, denge ve koordinasyonunuzu geliştirin.

09:00 - 10:00
Stüdyo 2

Morning Yoga

Morning Yoga

09:00 - 10:00
Pilates

Pilates Allegro

Allegro ekipmanıyla yapılan,omurganızı çalıştırarak iskelet sisteminizi oluşturan kaslarınızın farkına varmanızı sağlayan bir pilates dersidir.

10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Skinny Jeans

Miniband yardımıyla kalça bacak karın kaslarını çalıştıran, içersinde cardio drilleri bulunan kuvvet içerikli egzersiz şekli.

10:15 - 11:15
Stüdyo 2

Power Sculpt

Uzun kaslar , yağsız bir vücut ve kalori yakımı için verimli ve eğlenceli power sculpt ile metabolizma hızınızı da artırın.

11:00 - 12:00
Stüdyo 1

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

11:15 - 12:15
Stüdyo 2

TheraButt`s

Theraband kullanılarak yapılan, yoğun kalça ve bacak egzersizlerini barındıran grup dersi.

12:00 - 13:00
Stüdyo 1

Medi Pilates

Fiziksel ve zihinsel rahatlama yaşayacağınız bir pilates dersi. Meditatif müzikler eşliğinde hareketli bazen \'an\'da kalarak pozu daha derin hissetme imkanı bulacaksınız.

17:30 - 18:30
Stüdyo 2

Pilates Balance

Genel Pilates prensiplerine bağlı kalarak, denge egzersizlerini içeren aynı zamanda core bölgesini aktif tutmayı hedefleyen grup egzersizi

18:00 - 19:00
Stüdyo 1

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

18:30 - 19:30
Stüdyo 2

Bosu Functional

Çeşitli spor ekipmanlannın kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren, tüm vücudunuzu çalıştırabileceğinız yüksek tempolu ileri seviye bir derstir.

19:00 - 20:00
Stüdyo 1

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

19:00 - 20:00
Cycle

Cycle Survivor

Cycle Survivor Yüksek tempolu 60 dak.süren bir program.Ders`te (interval çalışma)düz yol ve tepe antrenmanı yapılıyor

19:30 - 20:30
Stüdyo 2

X25

x25 dersi 25 dakika vücut agırlığı ile yüksek tempo kardiyo kuvvet dersidir, 25 dk sonrasında kalan sürede core bölgesi ve dinamik yoga serileri devam eder.

20:00 - 21:00
Stüdyo 1

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

20:45 - 21:45
Stüdyo 2

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

(0212) 352 55 00

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız