imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
09:00 - 10:00
Functional Area

Cross Camp

Birden fazla eklemin harekete dahil olduğu, birçok kas grubunu hedefleyen çoğunlukla vücut ağırlığıyla yapılan güç bazlı bir ders.Fiyat bilgisi için iletişime geçiniz.

10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Total Body

Daha ince, daha kuvvetli, daha esnek olabilmek için tüm alt ve üst vücut kaslarına yönelik ayakta ve minderde uygulanan, sıkılaştırıcı hareketlerden oluşan bir derstir. Antrenman programınıza ek olarak kas kuvvet ve dayanıklılığınızı zorlayacak, vücudunuz

10:00 - 11:00
Stüdyo 2

Tabata Bootcamp

Gym egzersizleriyle birlikte metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı sekiz temel hareketten oluşan Tabata Bootcamp ile enerjik, tempolu ve eğlenceli bir spor deneyimi sizi bekliyor.

10:00 - 11:00
Stüdyo 3

Cycle

Pedal çevirmeye hazır olun, hem temel kaslarınızı çalıştırın hem keyifli bir bisiklet deneyimi yaşayın.

10:00 - 11:00
Aqua Fit

Splash!

Suyun içinde yaptığınız egzersizlerle daha fazla enerji sarfetmenizi sağlayan, kan dolaşımınızı hızlandıran ve özellikle üst karın kaslarınızı kuvvetlendirin.Fiyat bilgisi için iletişime geçiniz. (Sadece Aqua üyeleri katılabilir)

11:00 - 12:00
Stüdyo 1

Pound ® Rockout

Ripstix ekipmanı kullanılarak hem cardio hem de genel vücut egzersizlerini içeren, kendinizi Rock yıldızı gibi hissedeceğiniz egzersiz modeli.

11:00 - 12:00
Stüdyo 2

Yoga Shape

Klasik yoga ve hatha yoga sistemlerini birlikte öğrenin, vücut kaslarınızda d,inamizmi hissedin.

11:00 - 12:00
Stüdyo 3

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

12:00 - 12:30
Stüdyo 1

Stretching

Vücudun tüm kaslarının gevşemesini ve uzamasını sağlayan, vücudu rahatlatan express bir ders.

12:30 - 13:00
Stüdyo 1

Exp. Abs

Sadece karın ve bel bölgesindeki kas guruplarının çalışmasını hedefleyen harekeetlerden oluşan 1 saatlik ders süresince harcanan kalori miktarını yoğun bir çalışma ile 30 dakika gibi kısa bir sürede harcayın.

17:30 - 18:00
Stüdyo 1

Exp. Butt's

Sadece kalça bölgesi kas guruplarına yoğunlaşıp hedeflerinize hızlıca ulaşın.

18:00 - 18:30
Stüdyo 1

Exp. Abs

Sadece karın ve bel bölgesindeki kas guruplarının çalışmasını hedefleyen harekeetlerden oluşan 1 saatlik ders süresince harcanan kalori miktarını yoğun bir çalışma ile 30 dakika gibi kısa bir sürede harcayın.

18:00 - 19:00
Stüdyo 2

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

18:30 - 19:30
Stüdyo 1

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

18:30 - 19:30
Stüdyo 3

Total Body Gliding

Gliding ekipmanı kullanılan bir total body dersidir.

19:00 - 20:00
Stüdyo 2

Butt's and Gutt's

Özellikle karın, bel ve kalça bölgesi kas guruplarına yoğunlaşıp hedeflerinize hızlıca ulaşın.

19:30 - 20:30
Stüdyo 1

Kick Box

Temel dövüş hareketlerinden oluşan tekme ve yumruk kombinasyonunun kullanıldığı bir grup,dövüş dersidir.

19:30 - 20:30
Stüdyo 3

Cycle

Pedal çevirmeye hazır olun, hem temel kaslarınızı çalıştırın hem keyifli bir bisiklet deneyimi yaşayın.

20:45 - 21:15
Stüdyo 1

Stretching

Vücudunuzun esnekliğini artırır, sakatlıkları önler zaman içerisinde kaybolan kas hareket açılarının normale dönmesini sağlar.

20:45 - 21:45
Stüdyo 3

Cycle

Pedal çevirmeye hazır olun, hem temel kaslarınızı çalıştırın hem keyifli bir bisiklet deneyimi yaşayın.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız