imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
09:00 - 10:00
Stüdyo 2

Yoga Shape

Klasik yoga ve hatha yoga sistemlerini birlikte öğrenin, vücut kaslarınızda d,inamizmi hissedin.

09:00 - 10:00
Aqua Fit

Splash!

Suyun içinde yaptığınız egzersizlerle daha fazla enerji sarfetmenizi sağlayan, kan dolaşımınızı hızlandıran ve özellikle üst karın kaslarınızı kuvvetlendirin.Fiyat bilgisi için iletişime geçiniz. (Sadece Aqua üyeleri katılabilir)

10:00 - 11:00
Stüdyo 2

Power Challenge

Aerobiğin ardından dumbell ve bar ile alt ve üst vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşan, dinamik ve statik streching ile sona eren bir derstir.

10:00 - 11:00
Stüdyo 3

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

11:00 - 12:00
Stüdyo 1

Kick Box

Temel dövüş hareketlerinden oluşan tekme ve yumruk kombinasyonunun kullanıldığı bir grup,dövüş dersidir.

11:00 - 12:00
Stüdyo 3

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

12:00 - 13:00
Stüdyo 2

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

17:30 - 18:00
Stüdyo 1

Stretching

Vücudunuzun esnekliğini artırır, sakatlıkları önler zaman içerisinde kaybolan kas hareket açılarının normale dönmesini sağlar.

18:00 - 18:30
Stüdyo 1

Exp. Abs

Sadece karın ve bel bölgesindeki kas guruplarının çalışmasını hedefleyen harekeetlerden oluşan 1 saatlik ders süresince harcanan kalori miktarını yoğun bir çalışma ile 30 dakika gibi kısa bir sürede harcayın.

18:30 - 19:30
Stüdyo 1

Street Dance

Hiphop, pop, R&B, Funk gibi farklı müzik türlerinden oluşan cardio ağırlıklı kareografi içeren dans dersidir.

18:30 - 19:30
Stüdyo 2

Met. Con.

Metabolik kondüsyon antrenmanları ile vücut bazal metabolizmasının hızlanmasını sağlayarak gün boyu yakılan kalori miktarı artışı sağlanmaktadır.

18:30 - 19:00
Stüdyo 3

Express Cycle

Express Cycle

19:30 - 20:30
Stüdyo 1

Pound® Rockout

Ripstix ekipmanı kullanılarak hem cardio hem de genel vücut egzersizlerini içeren, kendinizi Rock yıldızı gibi hissedeceğiniz egzersiz modeli.

19:30 - 20:30
Stüdyo 2

Yoga Shape Dynamic

Hem klasik yoga hem de hatha yoga sistemini birlikte öğrenin, orta ve ileri seviye yoga pozlarıyla egzersiz ritminizi arttırın.

19:30 - 20:30
Stüdyo 3

Hit Max

Çeşitli spor ekipmanlarının kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren, tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz yüksek tempolu ileri seviye bir derstir.

19:30 - 20:30
Functional Area

Cross Camp

Birden fazla eklemin harekete dahil olduğu, birçok kas grubunu hedefleyen çoğunlukla vücut ağırlığıyla yapılan güç bazlı bir ders.Fiyat bilgisi için iletişime geçiniz.

20:45 - 21:45
Stüdyo 1

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

20:45 - 21:45
Stüdyo 3

Cycle

Pedal çevirmeye hazır olun, hem temel kaslarınızı çalıştırın hem keyifli bir bisiklet deneyimi yaşayın.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

(0212) 352 55 00

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız