imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Yoga Fit

Klasik yoga tekniğine akıcı hareketlerin, güç kazandıran ve esneklik sağlayan tekniklerin, kardiyovasküler egzersizlerin eklendiği; tüm dünyada da popüler olan bir derstir.

10:00 - 11:00
Stüdyo 3

Resist a Ball

Denge topu ile uygulanan, ağırlıklı olarak karın, kalça ve bacak bölgelerinin çalıştırıldığı bir derstir.

11:00 - 12:00
Stüdyo 3

Gliding

Gliding ellerinizi ve ayaklarınızı kaydırarak direnç egzersizleri yapılmasını sağlayan özel bir ekipmandır. Gliding kullanarak yapılan bu derste kaslarımız yoğun ve farklı bir antrenman tekniği ie çalışır.

12:30 - 13:00
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

12:35 - 13:35
Stüdyo 1

Pilates Circle & Ball

Pilates hareketlerinin circle ve ball ile çeşitlendirildiği, vücut kaslarını doğru kullanmayı öğreten bir derstir. Yoğun şekilde; bacak, karın ve omurga egzersizleri içerir.

18:00 - 18:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

18:30 - 19:30
Stüdyo 1

Yin Yoga

Yaş, cinsiyet ve bedensel engel ayırmaksızın herkesin yapabileceği bedensel, ruhsal ve zihinsel bütünlüğü güçlü şekilde artıran bir yoga sanatıdır. Yarattığı esneklik kalıcıdır ve gevşeyen bedenin rahatlığını zihnen hissetmenizi sağlar.

18:30 - 19:00
Stüdyo 2

Hill Climbing

Değişik zorluk ve dirençlerde tırmanış ağırlıklı yapılan, müzik ritimlerine hareket kombinasyonarının eklendiği bir cycle dersidir.

18:30 - 19:30
Stüdyo 3

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

19:00 - 19:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

19:15 - 20:15
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

19:35 - 20:35
Stüdyo 1

Pilates Equipment

Core kaslarını kullanarak vücuda esneklik ve dayanıklılık kazandırır, doğru bir duruş sağlar. Dersin son bölümlerinde yapılan ağırlık çalışmaları ile de kas kuvvetinin artmasını sağlar.

19:35 - 20:35
Stüdyo 3

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

20:00 - 20:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

20:40 - 21:40
Stüdyo 2

Shut Up Legs

Gerçeğe yakın bisiklet antrenman drilleri içeren, müzik ritimleri eşliğinde tırmanış ve düz yol tempolarının yapıldığı, yoğunluğu artırılmış bir derstir.

20:40 - 21:40
Stüdyo 3

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

21:00 - 21:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız